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La respiración actúa sobre la postura y la postura actúa sobre la respiración. La respiración es un proceso muy importante para todos los seres humanos y animales, no sólo porque nos da la vida; puedes estar varios días sin comer o varias horas sin beber agua, pero sin respirar no aguantarás mucho; sino que además, es fundamental tanto en la regulación fisiológica y metabólica del organismo como en la estabilidad de tu columna. Pero podemos ir más allá, también es el vínculo entre el cuerpo y la mente, si controlamos la

El core es un concepto funcional para referirse a una serie de estructuras musculares y osteoarticualres en la parte central del cuerpo, se asemeja a un cilindro. Está compuesto por el suelo pélvico en su base, el transverso del abdomen, multífidos y oblicuos internos en su superficie lateral y el diafragma en su parte superior como capa más interna. Su capa externa se extiende también hacia las extremidades. Está formada por los oblicuos externos, recto abdominal, erectores de columna, cuadrado lumbar, glúteos, psoas-ilíaco, aductores, dorsal ancho y serratos. Tiene funciones claras: estabilidad,

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