lesiones

Ya sabemos que uno de los dolores y lesiones más frecuentes en los surfistas se encuentra en el hombro. Pero, ¿por qué ocurre? ¿Qué se produce en nuestro hombro para que duela? ¿Cómo podemos ayudar a reducir el dolor?  Comencemos analizando cuál es nuestra posición en la tabla. Nuestro cuerpo se encuentra en extensión de columna, esto promueve una retracción (se aproximen a la columna) y descenso de las escápulas. Para ello hay dos músculos estabilizadores que se encargan: trapecio medio y trapecio inferior. Cuando los estabilizadores se fatigan y fallan

A parte de los beneficios que ya pudisteis leer en el anterior post, hay una serie de beneficios que se derivan de la práctica de Yoga que nos ayudan en el proceso de aprendizaje y para la  prevención de lesiones.    Prevención de lesiones. Gray Cook y Mike Boyle establecieron un enfoque del cuerpo humano articulación por articulación. Según su planteamiento clasificaron las articulaciones en segmentos estables o móviles.    ¿Qué significa esto? Cada parte de nuestro cuerpo esta desarrollada para llevar a cabo una función, con el objetivo de ser eficientes en la

De la práctica del surf se derivan una serie de lesiones crónicas, como consecuencia del medio en el que estamos y de una repetición continuada del gesto deportivo. Algunos de vosotros seguro que habréis notado molestias mientras que estáis en el agua o cuando salís de ella.   Las zonas con más predisposición a sufrir estos dolores son cervicales y lumbares (19,9%), hombro (10,3%), rodilla (8,2%) y codos (0,7%). (El resto del porcentaje se corresponden con las lesiones provocadas por el medio: otitis, sinusitis…) (Taylor, 2004)     ¿Por qué se producen esto y en

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